Een tijdje terug las ik op internet iets over geluk en gelukkig zijn. Omdat ik het interessante kost vond, wil ik er hier ook even iets over zeggen.
We wensen elkaar aan het begin van het nieuwe jaar bijvoorbeeld vaak een gelukkig nieuwjaar. Dat is dan een jaar vol geluk. Denk ik. Maar wát wens je iemand dan precies? De vraag die daarachter ligt, is natuurlijk: Wat ís geluk?
We wensen elkaar aan het begin van het nieuwe jaar bijvoorbeeld vaak een gelukkig nieuwjaar. Dat is dan een jaar vol geluk. Denk ik. Maar wát wens je iemand dan precies? De vraag die daarachter ligt, is natuurlijk: Wat ís geluk?
Definitie
Positief psychologen vinden dat het er bij geluk om gaat dat je je vaker positief dan negatief voelt. En om dat te bereiken krijg je vervolgens allerlei tips zoals deze twee:
Positief psychologen vinden dat het er bij geluk om gaat dat je je vaker positief dan negatief voelt. En om dat te bereiken krijg je vervolgens allerlei tips zoals deze twee:
1. Leg je telefoon vaker weg. Want door het gebruik ervan ga je je vaker negatief voelen dan positief. Dat heeft er meestal vooral mee te maken dat we sociale media te vaak en te lang bekijken. Door anderen (de hele tijd) succesvol te zien, krijgen we zelf vaker het gevoel dat we tekortschieten. Toevallig heb ik sinds kort beperkingen ingesteld op Instagram en LinkedIn. Want die apps brengen me vaak niet wat ik daar hoop te halen, inderdaad. Overigens ben ik ook weer gestopt met het volgen van het nieuws.
2. Noteer positieve dingen. Door de positieve dingen op te schrijven, houd je die als het ware langer bij je. En dat zorgt ervoor dat de balans van je positieve en negatieve gevoelens eerder doorslaat naar het positieve. Wat Eveline en ik regelmatig doen, is elkaar aan het eind van de dag vragen waar we vandaag dankbaar voor waren. Naast het feit dat je daardoor de weegschaal naar het positieve trekt, levert het vaak ook nog goede gesprekken op.
Daarnaast ben ik vorig jaar begonnen met het bijhouden van een Dagboek van Overvloed. Daarin noteer ik alles wat ik krijg. Dat begint inmiddels een mooi overzicht te worden van al het goede dat zomaar mijn leven in stroomde. Zeer aan te raden om zo'n dagboek te starten.
Vier soorten geluk
Een andere benadering van geluk is dat er 4 soorten geluk zouden bestaan. Dat is ook best een herkenbaar plaatje. Die indeling laat vooral zien dat als je je oren en ogen open houdt, dat je kansen op geluk veel groter kunnen worden. En het is belangrijk dat je niet gaat zitten afwachten, maar dat je íets doet. Dit zijn die verschillende vormen:
- Random geluk
- Gemaakt geluk
- Verborgen geluk
- Eigenzinnig geluk
Griekse wijsheid
Maar de mooiste indeling die ik ben tegengekomen is die uit de Hellenistische filosofische scholen. Daar typeren ze twee vormen van geluk:
Maar de mooiste indeling die ik ben tegengekomen is die uit de Hellenistische filosofische scholen. Daar typeren ze twee vormen van geluk:
Hedonisme
Hier gaat het vooral over het streven naar de afwezigheid van negatieve elementen. We willen graag veel genot en plezier. En zo min mogelijk angst, stress en pijn. Een beetje zoals de positief psychologen hierboven dat dus stellen.
Het probleem met deze typering is dat het gaat om het gevoel in het hier en nu. Het gaat om geluk op de korte termijn. Ik wil nu die chocoladereep, terwijl ik heus wel weet dat bloemkool gezonder is. Ik wil nu uitrusten op de bank, terwijl ik heus wel weet dat beweging gezonder is. Ik wil nu een snelle auto, terwijl ik heus wel weet dat andere vormen van transport beter voor de wereld zijn. Het gaat hier om het zo snel mogelijk bevredigen van een behoefte en ervoor te zorgen dat er zo min mogelijk pijn en stress is op de korte termijn. Het probleem is dat je dit eindeloos moet herhalen om hetzelfde niveau van 'geluk' te blijven voelen.
Eudaimonia
Dit Griekse woord wordt vaak vertaald als geluk, maar het gaat hierbij veel meer om woorden als 'vervulling, welzijn of menselijk bloeien'. Het richt zich op de langere termijn. Bij deze vorm van geluk gaat het dus ook niet zozeer om het vermijden van negatieve elementen als pijn en angst. Je geluksgevoel wordt ontleend aan een diepere vervulling. Iets waar je veel betekenis aan geeft of waar je je trots bij voelt als het lukt om het te bereiken. Denk aan het starten van een onderneming, het werken aan een project of gewoon een moeilijke situatie doorstaan. En misschien is het zelfs wel zo dat er ongemak moet zijn om deze vervulling te kunnen voelen. Zoals iemand ooit zei: "Als iets geen moeite kost, is het de moeite niet waard."
Zelfoogsttuin
Als ik nu terugkijk op de afgelopen twee jaar, waarin ik de zelfoogsttuin op de grond heb gezet, en daar veel medestanders in heb gevonden die het ook een goed idee vonden, dan moet ik concluderen dat het gevoel van vervulling inderdaad aanwezig is. Het is fijn om een hoger doel na te streven in de wetenschap dat je deel bent van een grotere beweging in de maatschappij. En het is niet erg dat het af en toe best afzien is. En soms zit het tegen. Maar dat maakt het paradoxaal genoeg dus juist de moeite waard en draagt uiteindelijk bij aan het geluksgevoel.
En om dan terug te komen op het wensen van een gelukkig nieuwjaar. Dat wens ik iedereen die dit leest, dus ook. Maar dan wel in de vorm van eudaimonia. Maak er iets moois van!
